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ダイエット・トレーニング

体を柔らかくすると何がいいの?ストレッチの効果とは?受けてみて感じたこと。

身体を柔らかくすると「イイ」とよく聞きますよね。 でも実際のところ、体を柔らかくするとどういう効果が期待できるのでしょうか。 僕はトレーナー研修で初めてストレッチを受けたのですが、「ストレッチってこんなに気持ちよくなるん…